کره نارگیل

کره نارگیل چیست؟

کره نارگیل یکی از بهترین نوع کره های گیاهی است که از پودر گوشت نارگیل تهیه شده و شامل مقادیری روغن نارگیل هم می باشد. کره نارگیل در دمای محیط جامد بوده و هنگامی که گرم شود یا در دمای زیر 23 درجه سانتی گراد به فرم خمیری مانند در می آید، سفید رنگ است و دارای عطر و طعم قوی نارگیل می باشد. کره نارگیل حاوی مقادیر بالای اسید های چرب سالم است و به لاغری و کاهش وزن کمک می کند، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای پیشگیری و درمان کم خونی مفید می باشد.

کره نارگیل سرشار از مواد معدنی مفید برای بدن و یکی از سالم ترین ها برای یک صبحانه و میان وعده مقوی و لذیذ می باشد و همچنین این ماده غذایی را می توانید با انواع مواد غذایی مانند عسل،مربا،موز،کیک ودسر ها مصرف کنید.

ارزش غذایی کره نارگیل (33 گرم)

کالری :         186 گرم

چربی :         18 گرم

کربوهیدرات :  7 گرم

پروتئین :       2 گرم

فیبر :           5 گرم

لاغری و کاهش وزن

شاید برای شما هم عجیب باشد که خوردن چربی به لاغری و کاهش وزن کمک می کند اما باید بگوییم که مصرف چربی های سالم مانند کره نارگیل که حاوی مقادیر بالای اسید های چرب ​​زنجیره متوسط هستند به بهبود متابولیسم بدن کمک کرده و با افزایش کالری سوزی باعث لاغری و کاهش وزن می شوند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

مقادیر بالای لوریک اسید موجود در کره نارگیل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد.

ضد میکروب طبیعی

کره نارگیل به دلیل مقادیر بالای لوریک اسیدی که دارد، دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی قوی بوده و خطر ابتلا به عفونت های ویروسی مانند آنفولانزا، سرماخوردگی، تبخال تناسلی، زگیل تناسلی و حتی برونشیت را کاهش می دهد.

 پیشگیری از بیماری ها

کره نارگیل به دلیل مقادیر بالای اسید های چرب زنجیره متوسط ​​که دارد باعث کاهش التهاب بدن شده و خطر ابتلا به بیماری های دیابت، پوکی استخوان، سنگ کیسه صفرا، بیماری کرون و حتی سرطان را از بین می برد.

ورزشکاران و بدنسازان

از آنجا که کره نارگیل دارای اسید های چرب زنجیره متوسط ​است توسط بدن به سرعت جذب شده و به عنوان یک منبع انرژی برای ورزشکاران و بدنسازان مورد استفاده قرار می گیرد.

منبع غنی فیبر غذایی

کره نارگیل حاوی مقادیر بالای فیبر خوراکی است که فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد؛

کلسترول خون و قلب : فیبر موجود در کره نارگیل به کاهش کلسترول خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را از بین می برد.

قند خون و دیابت : فیبر موجود در کره نارگیل به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند.

منبع آهن خوراکی

کره نارگیل بر خلاف روغن نارگیل حاوی مقادیر قابل توجه آهن است به همین دلیل با افزایش تعداد گلبول های قرمز خون به پیشگیری و درمان کم خونی فقر آهن یا آنمی کمک کرده و باعث افزایش اکسیژن رسانی به بدن می شود.

نکات احتیاطی در مصرف کره نارگیل

دوران بارداری و شیردهی

 کره نارگیل سرشار از لوریک اسید است و متخصصان توصیه می کنند که زنان باردار و شیرده نباید در مصرف آن زیاده روی کنند چون ممکن است عوارضی را به همراه داشته باشد.

چرا از کره های گیاهی(مغزیجات) استفاده کنیم؟

لازم به ذکر است کره نارگیل دیا فاقد از هرگونه افزودنی و نگهدارنده می باشد و از بهترین پودر نارگیل سریلانکایی بصورت کاملا خالص تهیه شده و همین امر سبب شده کره نارگیل دیا یک محصول خوش طعم و دوست داشتنی دربین مصرف کنندگان جا باز کند. کره نارگیل یک وعده غذایی لذیذ و سالم است که شما را عاشق صبحانه میکند.

کره های گیاهی از جمله خوراکی های سالم و مقوی هستند که انرژی لازم برای شروع یک روزکاری شمارا تامین میکنند این کره ها می توانند طعم جدید و تازه ای به وعده های غذایی به خصوص صبحانه شما بدهند و همانطور که می دانید کره گیاهی از خواص و فواید بسیار زیادی برخوردار است به عنوان مثال پروتئین و فیبر بالای آن  به کاهش کالری مصرفی و همچنین کاهش وزن شما کمک می کند و باعث می شود که شما در طول روز انرژی بدنی بهتری داشته باشید. اگر در رژیم لاغری هستید، بهتر است از کره های گیاهی استفاده کنید چرا که می تواند به کنترل اشتها و ذخیره انرژی بدن شما کمک شایانی کند.